醫療保健訊息
花蓮慈院：
收心甦醒操˙分解動作
（每項動作建議可重複三～六次）
一、眼部運動
1.雙手搓熱，用二～三支手指頭的指腹按摩眼睛四周的骨頭。
二、頭部運動
1.雙手輕敲頭部各處。
2.用指腹按摩枕骨。
三、肩頸運動
1.頭自然垂向右邊，雙手自然在身體兩側張開，右手順著輕拍左肩。
2.左右交換數次。
四、胸部運動
1.雙手在胸口交叉相握，輕敲胸口各部位。
五、腹部運動
1.雙手輕輕按壓腹部各處。
六、臀部運動
1.雙手握拳，自然在身體兩側張開，輕拍臀部各處，力道適中。
七、大腿運動
1.雙手握拳，順著大腿肉，由內向外刮，各方向皆同。
八、膝蓋運動
1.雙手輕握膝蓋，手掌由內而外按摩膝蓋各處。
九、小腿運動
1.右腳抬起，雙手握拳，輕敲小腿各處。
2.左腳同。
十、腳掌運動
1.腳掌平放地面。
2.想像用腳趾頭抓握東西，縮緊腳掌四秒。
3.腳掌放鬆，重複數次。
新聞提供：花蓮慈濟醫院公共傳播室 魏瑋廷、黃貞茹
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